Formation Gestes et Postures – Secteur Bureautique
Le travail sur écran et les postures prolongées en bureau peuvent entraîner des troubles musculo-squelettiques (TMS) tels que les douleurs cervicales, lombaires, des troubles de la circulation ou le syndrome du canal carpien. Cette formation permet d’adopter les bons gestes et d’aménager son poste de travail pour limiter ces risques et améliorer son bien-être au quotidien.
PRÉSENTATION
Objectifs pédagogiques
✔️ Comprendre les risques liés aux mauvaises postures en bureautique
✔️ Appliquer les principes d’ergonomie pour aménager son poste de travail
✔️ Adopter des postures et gestes préventifs pour éviter les douleurs et la fatigue
✔️ Réduire les tensions musculaires et améliorer son confort au travail
Public concerné
📌 Tout salarié travaillant en bureau ou sur écran
📌 Télétravailleurs souhaitant optimiser leur poste de travail
📌 Responsables QHSE, RH et managers soucieux du bien-être de leurs équipes
Prérequis
Aucun prérequis.
PROGRAMME
50% PRATIQUE
Réglage et optimisation du poste de travail (écran, siège, clavier, souris)
Exercices d’étirement et de relaxation à appliquer au bureau
Analyse des postures et correction personnalisée
Bonnes pratiques pour alterner positions statiques et dynamiques
50% THÉORIQUE
Comprendre les TMS et leurs impacts sur la santé
Réglementation et obligations de l’employeur en matière d’ergonomie
Principes de base d’un bon aménagement de poste de travail
Identification des mauvaises postures et leurs conséquences
Agréments
S.S.P.T FORMATION enregistré sous le numéro de déclaration d’activité 11755859775 auprès du préfet de région de Provence-Alpes-Côte-D’azur
ORGANISATION
Évaluations
✅ Mise en situation et correction des postures par le formateur
✅ Questionnaire de validation des acquis en fin de session
Effectifs
Minimum : 4 participants
Maximum : 10 participants
Tarif
Le tarif de la formation est déterminé sur étude du projet.
Satisfaction de nos stagiaires formés
PLUS D'INFORMATIONS
1️⃣ La formation est-elle obligatoire ?
✔️ Elle est fortement recommandée pour répondre aux obligations de prévention des risques professionnels.
2️⃣ Combien de temps dure cette formation ?
✔️ En général, 3 à 7 heures selon le niveau de personnalisation et les besoins des participants.
3️⃣ Quels sont les principaux risques liés au travail de bureau ?
✔️ TMS (douleurs cervicales, lombaires, tendinites), fatigue visuelle, stress, troubles circulatoires.
4️⃣ La formation est-elle adaptée aux télétravailleurs ?
✔️ Oui, nous abordons les ajustements spécifiques aux postes de travail à domicile.
5️⃣ Peut-on organiser cette formation en intra-entreprise ?
✔️ Oui, nous nous déplaçons dans vos locaux pour adapter les conseils aux conditions réelles de travail.
6️⃣ Quels équipements sont abordés lors de la formation ?
✔️ Écran, chaise, bureau, clavier, souris, repose-pieds, supports ergonomiques.
7️⃣ La formation inclut-elle des conseils sur la fatigue visuelle ?
✔️ Oui, nous abordons les pauses visuelles, l’éclairage et l’ergonomie de l’écran.
8️⃣ À quelle fréquence faut-il renouveler cette formation ?
✔️ Tous les 3 ans ou dès l’apparition de nouveaux besoins ergonomiques.
9️⃣ Peut-on financer cette formation par un OPCO ?
✔️ Oui, les OPCO prennent en charge les formations de prévention des risques professionnels.
🔟 Les participants reçoivent-ils une attestation ?
✔️ Oui, une attestation de suivi de formation est remise à chaque participant.
📌 Code du travail – Article R4542-1 à R4542-19 : Obligation de prévention des risques liés au travail sur écran.
📌 Décret n°91-451 du 14 mai 1991 : Encadre les obligations des employeurs pour limiter la fatigue visuelle et physique liée aux écrans.
📌 Recommandations de l’INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité) : Importance de la formation des salariés pour prévenir les TMS et améliorer l’ergonomie des postes de travail.
En résumé, les employeurs ont l’obligation de former leurs salariés à la prévention des risques liés au travail sur écran et d’aménager des postes de travail ergonomiques.
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Notre catalogue de formations
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Je recommande à tous !!
Merci a notre formateur !!
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Merci Sébastien
Formation utile, dynamique et enrichissante, je recommande sans hésiter !
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Formateur ayant bien expliqué de façon claire.
Merci
Formation intéressante, formateur au top, je recommande fortement.
Merci Sébastien.
Je recommande
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A deployer sur l’ensemble des personnes de l’entreprise.
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Je vais appliquer les recommandations à mon poste de travail.
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Formateur au top sur toutes les situations.
Un grand merci à Cédric pour son professionnalisme, son dynamisme et tous ses excellents conseils ! Je recommande cet organisme.
Merci Sébastien
Les explications ont été clair et précise.
Il a su répondre à a nos questions
Merci
J’ai récemment suivi une formation de secourisme et j’en suis extrêmement satisfait. Le contenu était clair, complet et très bien structuré. Le formateur étaient pédagogues, à l’écoute et prenaient le temps de répondre à toutes nos questions. Les mises en situation pratiques m’ont particulièrement plu, elles permettent de vraiment se rendre compte des gestes à accomplir en cas d’urgence et de prendre confiance. À la fin de la formation, je me sens beaucoup plus préparé à intervenir en cas d’accident, que ce soit dans la vie quotidienne ou en milieu professionnel.
Je recommande vivement cette formation à toute personne souhaitant apprendre les gestes qui sauvent des vies. C’est une expérience enrichissante et très importante pour chacun.
Excellente formation et formateur très pédagogique !
J’ai passé une très bonne formation avec le formateur SÉBASTIEN
Très professionnel et surtout la fin du stage avec le masque virtuel
je conseillerai a d’autres
Merci
Merci Sébastien.
Très intéressant
La Réalité virtuelle est un vrai plus !
La formation SST également super avec Cédric
Bon rappel pour le quotidien
Très bon formateur il capte l’attention des gens
C’est une formation dynamique et interactive, ce qui permet de rester motivé tout au long du parcours.
Formateur pédagogue et sympathique
Le Formateur a bien utilisé la théorie en y joignant la pratique.
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Un formateur expérimenté
Merci beaucoup
Un grand merci à Nicolas
Une formation complète et intéressante
Une appréhension avant de participer à cette formation, mais Sébastien a su dédramatiser et rendre accessible ce que chacun d’entre nous devrait connaître!
Merci 😊
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Des formateurs réactif, à l’écoute, pédagogue et professionnelle.
Je recommande fortement leur prestation.
Formateur avec une expérience sur la vie réelle est importante je trouve, car très clair dans ses explications, précis dans ses réponses lors d’une question, très à l’écoute.
Une formation à faire, les gestes de 1er secours sont très important.
L’usage de la réalité virtuelle et d’autres technologies immersives semble renforcer l’efficacité des formations et aider les participants à mieux se préparer aux situations d’urgence. Un excellent choix pour ceux qui recherchent des formations à la fois pratiques et impactantes dans le domaine de la sécurité incendie.
Bonne formation avec de bonnes pratiques
Bon accueil
Enrichi en plus du vécu professionnel de William
Équipe agréable et très efficace
Jules du trampoline Park
Je recommande fortement
Je recommande 👍🏼
La formation s’est super bien passée ! Merci.
Approprié
Merci Dan !
J’ai beaucoup appris et cela vas m’aider pour mon métier de réceptionniste.
Merci à vous
Bonne formation
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pu suivre la formation « Gestes qui sauvent » et j’en suis sortie très satisfait. Cette formation devrait être obligatoire pour tout le monde même le jeunes.
Merci !
Parfait
Exercises avec matériels adaptés
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Un formateur agréable et compétent
Qualité pédagogique, matériels de qualité, nombreux et à disposition
Une bonne piqûre de rappel !
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Formation adaptée avec un très bon formateur accessible et riche en expériences et en techniques
Formateur disponible.
Formation interactive, dynamique.
Je recommande vivement.
Sensibilisation qui devrait être obligatoire et régulière pour tous
Le Formateur va à l’essentiel et du coup toute la formation est très clair !! 😊
Rien à redire
C’était clair, pédagogique et ludique, parfait !
Franck est un formateur dynamique clair rassurant par rapport à nos appréhensions.
Je le recommande fortement
Les explications sont concis et claire
Excellent formateur très pédagogue !!!
Formateur très agréable et sympa !
Je ferais tout pour sauver des vies !!!
M. Julien nous a appris l’essentiel de la prévention incendie.
Il faut faire cette formation car on ignore beaucoup de choses.
Formateur super 👍
Loin d’être superflu, je conseille fortement.
Jf Delquie
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Merci beaucoup pour cet apprentissage et ces informations précieuses.
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Au top – formateur, support, échanges
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Formateur pédagogue comme il se doit !!
La formation se déroule dans une bonne ambiance
Le formateur c’est nous tenir dans le sujet sans qu’on s’endorme ou autre
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